“Ha gyengéd vagy önmagadhoz és lassan építkezel, akkor sokkal messzebbre jutsz.”
– Dr. Czike Klára
Klára 10 éve gyakorol samatha, vipassanā és mettā meditációkat. Szociológusként, coachként dolgozik, illetve a meditációt a nyugati önismereti technikákkal ötvözve is használja. Tanítója Tiszteletreméltó Dhammasami. A Nyitott Tudat Buddhista Közösség és a Pandita Meditációs Központ vezetője.
Meditációs tanárként célja, hogy minél többen tapasztalhassák a meditációs technikák életminőségjavító, a bölcsesség, az együttérzés felé vivő energiáit, és építsék be a mindennapjaikba ezeket az értékeket. Elvonulásokat vezet itthon, és burmai kolostori elvonulásokat is szervez.
Hallgassátok szeretettel!
Tartalom
- Hogyan kerültél a meditáció közelébe? [1:43]
- Miért fontos neked a metta meditáció? [8:37]
- Hogyan gyakorlod a mettát? [12:37]
- Négy technika: Mahasi-féle vipassana, The-inn-gu, koncentráció és metta. [25:47]
- Hogyan néz ki a napi gyakorlásod? [33:11]
- Tanácsok kezdőknek. [37:49]
- Klára meditációs élményeiről mesél. [40:47]
- Hogyan alakította a meditáció a fiaddal való kapcsolatot? [50:07]
- Klára elérhetősége és hamarosan megjelenő könyve: Bölcsesség és együttérzés. [57:03]
- Milyen könyvek segítettek neked? [58:32]
- Miben más neked egy hosszabb elvonulás, mint egy rövidebb? [1:10:56]
A beszélgetésben említett linkek:
Könyvek
Dr. Czike Klára: Bölcsesség és együttérzés
Szwámi Ráma: Jóga és pszichoterápia – A tudat evolúciója
Sayadow U Pandita: Még ebben az életben
Dr. Khammai Dhammasami: Tudatos jelenlét könnyedén
